ANTRENMAN MI, FİTNESS Mİ?

Sağlıklı ve zinde kalma amaçlı egzersizler topluluğuna fitness diyorlar. Aslında başka tanımları da bulunuyor. Ancak hepsini topladığımızda ortaya çıkan sonuç ilk cümlemizin dışına çıkamıyor.

Fitness işleri günümüzde dehşetli gelişmelere sahne olmuş durumda. Özellikle yüksek gelirli ve bir o kadar da stres taşıyan işlerin insanları spor yaparak fiziksel ve ruhsal sağlığını korumak istemektedir. Bünyesinde yüzlerce eleman çalıştıran sürekli ekonomik ve ticari kaygılar taşıyan birçok arkadaşım son senelerde kendilerini spora adadılar.

Bu sportif egzersizlere katılanların sayısı giderek artıyor. Bazıları ev satın alırken sitelerinde fitness salonu var mı diye merak ediyorlar. Otellere gidenlerin büyük bölümü buralardaki spor merkezlerinden fazlası ile faydalanıyorlar.

Ancak bu fitness salonlarının temizliği ve hijyen yapıları ciddi sorunların kaynakları olabilmektedir. Hergün ve düzenli temizliği yapılmayan, antiseptik ve antimikrobiyel koruma almayan bir fitness salonu sağlık için ciddi problemler yaratabilir. Keza kullanılan araç-gereçlerin, aletlerin son derecede hassas biçimde ilk günkü gibi kullanıma hazır edilmesi gereklidir. Bunların yapılması için temizlikte uzman bir şirketin çalışması önerilmektedir. Eğer profesyonel bir şirket yoksa işi öğrenmiş bir salon çalışanı pekala bunu tamamlayabilir.

Fitness salonlarının bir başka sorunu havalandırma sistemlerinin yetersizliğidir. Şehir içlerinde küçük mekanlar olarak dizayn edilen salonlarda özellikle bu sorun büyük boyutlardadır. Önerimiz iyi izole edilmiş bir inşaat malzemesi ile kaplanmışsa salonun klimatize edilmesidir. Önceden programlanmış klimalar ortam ısı, nemine göre çalışmaları destekleyebilirler.

Kullanıcıların giysilerine bir başka zaman bakarız. Asıl sıkıntı, buralarda yapılan egzersizlerin antrenman mı yoksa fitness mi olarak tanımlanmasında karşılaşılan tartışmalardır. Genelde spor yapmak derken hepsi aynı anlama geliyor gibi sanılsa da durum böyle değildir. Spor yapmak, uğraşılan spor branşına ilişkin alıştırmaların yer aldığı rekabet içeren egzersizlerdir. Yüklenme şiddeti ve kapsamı önceden belirlenmiştir, sıklık ve süresi hatta tekrar sayıları bile net bir şekilde önceden hesaplanmıştır.

Fitness derken, alıştırma, egzersiz ve spor kavramları birbirine geçmiş durumda yer aldığı görülüyor. Oysa bunların her biri farklı özellikler ve tanımlar içerir. Bu sebeple fitness ile uğraşacakların antrenman bilimlerinin temel içerikleri konusunda bilgi sahibi olmaları gereklidir.  Bireysel farklılıkların spora yansıması, antrenman veya egzersiz yaşı, geçirilmiş bazı sakatlıklar, çeşitli sağlık verileri fitness çalışanları için üzerlerinde önemle durulması gereken konular arasındadır.

Fitness araçlarına gelince tablo daha da derinleşir ve boyutları farklılaşır. Konuyu bir başka zaman yalnızca fitness aletleri başlıklı bir yazı ile masaya yatırcağız. Şimdiler aynı araçlar elit sporcuların kondisyonlarının geliştirilmesi için kullanılmaktadır. Çünkü onların da arzu ettikleri bir “fit” düzeyi bulunmaktadır ve bu çizgilere gelebilmenin yolu antrenman yapmaktır.  O zaman sorumuzu yeniden sormalıyız: Fitness mi yoksa antrenman mı?

Bugünlerde Kocaeli BESYO’da bir fitness antrenörlüğü kursu devam ediyor. Dikkatle izliyorum. Bittiğinde yorumlarımı sizlerle paylaşacağım. Herkese “fit” dolu günler diliyorum.