TENEFFÜSTE EGZERSİZ!..

Şimdi bir başka konu ile karşınızdayım. Bir tarafta Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu devam ediyor. Linz’de Kadınlar tenis karşılaşmalarını izliyorum. Motosiklette Toprak Razgatlıoğlu’nun yarışlarını takip ettim. İstanbulPark’taki başarısı için Asrın Rodi Pak’ı kutlamalıyım. Afyonkarahisar’a bir seyahat planlıyorum, çünkü orası FIM mx Dünya Şampiyonasını düzenledi. Sucuklarını ve Afyon kaymağının tadına bakmalıyım.

Gelelim başlıktaki konumuza: Şimdi, biz aman beden eğitimi dersleri yapılsın hatta daha küçük sınıflarda da alan eğiticileri oralarda bulunsun diye bağırıp çağırırken başka bir şeyi atlamışız. Teneffüsler ve bu aralarda yapılabilecek olan egzersizler…

Yahu, dersleri yaptık da sıra teneffüslere mi kaldı diyenlerimiz olabilir. Ama dikkatle etüt ettiğimizde çocuk ve gençlerimiz teneffüslerde hareket etmeyi seviyorlar. Hele taraftarı oldukları takımların maçları sonrasında, maç esnasındaki gol pozisyonlarını tartışıyorlar hatta bir top bulup demosunu gerçekleştiriyorlar. İzmit’te şimdi Kadınlar Basketbol Ligi maçları da oynanmaya başladı, teneffüslerde elinde basketbol topları ile potaya atış yapan kız öğrencilerimizin sayısı artarsa buna şaşırmayın.

Çok eskilerde, bırakın teneffüste spor yapmayı veya oyun oynamayı, beden eğitimi dersleri yapılmasın diye fetva veren okul müdürleri olurdu. Gerekçesi olarak matematik anlatırken bahçeden gelen sesler yüzünden öğrencilerin problemleri çözemedikleri söylenirdi. Nasıl çözsünler ki o matematik sorularını, hepsinin kulağı aşağıda oynanmakta olan maçın heyecanına kapılmış haldelerdi. Bu olguyu anlayamayan eğitim sistemimiz, sporu ve beden eğitimi derslerini nasıl kaldırırız şeklinde çalışmalarını sürdürüyordu.

Neyse ki, o günleri geçtik. Artık eğitim yıllarının her kademesinde spor dersleri var, yapılıyor ve bu dersler alan eğiticileri tarafından yürütülüyor. Önerim, 15 dakikalık aralarda da bazı kısa fakat etkili fiziksel aktivitelerin yapılabileceği şeklindedir. İp atlamalar, çift ayakla öne geriye sıçramalar, kolları açıp kapamalar, durarak uzun atlamalar, arkadaşını 5 metre uzaklıktaki bir yere sırtta taşımalar, kısa bir mesafede sprint atmalar, vb. egzersizler teneffüslerde yapılabilir. 

Şöyle bir eleştiri gelecek gibi: Efendim, biz spor derslerinde bile bunları zor yaptırıyoruz, teneffüslerde nasıl olacak? Siz yaptırmazsanız zaten çocuklarımız bunları uyguluyorlar. Mini programlar hazırlayıp okulun belirli yerlerine bu egzersiz kartları asılabilir. İsteyen öğrenciler seçtikleri alıştırmaları daha kontrollü ve doğru biçimde gerçekleştirebilirler.

Obezite tehlikesi altındaki çocuk ve gençlerimizin bir dakika bile boş olmamalarını sağlamalıyız. Sinsi biçimde ilerleyen bu hastalık geleceğimizin en sıkıntılı konularının başında yer almaktadır. Bu konuda en aktif mücadele okulda spor sisteminin hızla yerleşmesidir. 

Okulda egzersiz yapmayan bir çocuk gelecek yaşamında hiçbir şekilde hareket etmeyecektir. Çünkü bol yağlı ve şekerli gıdalar, oturarak izlenen televizyon ve diğer dijital yayınlar bizi bol kilolu, şişman ve tombik hale getirmek üzere programlanmış bir bilgisayar programı gibi duruyorlar.

Bunlara karşı mücadelenin bir yanı olarak teneffüslerde de spor yapmayı öneriyorum. Herkese kolay gelsin. Bakalım kimler yapacak bunları?